プロテイン摂取の必勝パターン
こんにちはfreefrowです
今回は
どどん！
マイプロテインです。
というかプロテインを使用してきてわかったことの情報です。
結論
プロテインは運動直後に接種すること
プロテインを飲むべき人
ボディビルダー、トップアスリートで筋肉を付けるトレーニングをしている人
その他 トレーニング後に食事等で栄養がすぐに補給出来ない方
一般の社会人等は飲む必要全くありません。
むしろ太ります笑
運動の絶対量が少なすぎるので
以下豆知識
プロテイン＝タンパク質
タンパク質は分解されアミノ酸→BCAAになります。
スポーツで疲れにくくなるにはBCAAを接種すれば即効吸収されるので効果大です。
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当時はたっかいDNS飲んでました、ZAVASは当時ゲロ不味かったので笑
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Thankyou!
